Zawał

Zawał serca jest to stan, w którym naczynie wieńcowe doprowadzające krew do serca zostaje zwężone lub całkowicie zamknięte. Może do tego dojść w różny sposób, w wyniku zmian miażdżycowych czy skurczenia się naczyń krwionośnych (np. wskutek silnego stresu). Istotą jest jednak fakt, że krew w momencie przestaje docierać do serca.
Do podstawowych przyczyn zawału serca należą zmiany miażdżycowe w naczyniach krwionośnych, będące efektem zbyt wysokiego stężenia „złego” cholesterolu we krwi. Głównym czynnikiem prowadzącym do takiego stanu rzeczy jest stosowanie złej diety na co dzień, spożywanie tłustych, niezdrowych potraw, bogatych zwłaszcza w tłuszcze zwierzęce, oraz unikanie regularnej aktywności fizycznej(oraz związana z nimi nadwaga czy otyłość). Tymczasem wystarczy wprowadzenie modyfikacji w sposobie odżywiania, aby podarować sobie dodatkowych kilka lat życia (w dobrej kondycji). Zbyt wysoki poziom cholesterolu można obniżyć – m.in. dzięki diecie nie zawierającej tłuszczów zwierzęcych (lub ograniczającej je), a także poprzez stosowanie odpowiednich preparatów obniżających stężenie cholesterolu we krwi. Ryzyko zawału serca jest większe, jeśli w rodzinie występowały przypadki chorób serca. Zaleca się wtedy wzmożoną ostrożność- regularne badania profilaktyczne, dbanie o zdrową dietę, kontrolę ciśnienia oraz cukru we krwi. Podstawowym elementem profilaktyki przeciwzawałowej jest zaprzestanie palenia tytoniu. Udowodniono bowiem ,że związki zawarte w papierosach nie tylko zwiększają krzepliwość krwi, ale też przyspieszają odkładanie się cholesterolu w ścianach tętnic (czyli proces miażdżycowy). Aby uniknąć zawału serca nie wystarczy jednak odpowiednia dieta czy kontrolowanie zdrowia za pomocą badań profilaktycznych. Konieczna jest również codzienna aktywność fizyczna – która zwiększa dotlenienie organizmu oraz wydolność mięśnia sercowego. Ćwiczenia wytrzymałościowe (jak pływanie czy jazda na rowerze), częste, lecz nie forsowne, usprawniają pracę układu krążenia. Ponad to istotne jest unikanie stresów w życiu codziennym. Nierozładowane napięcia, stresy, przepracowanie często przyczyniają się bowiem do zawałów i innych chorób układu sercowo – naczyniowego.